吉米修 2014/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

吉米修高雄
ID 85907

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10.0 km | 00:54:42 | 05:27/km

日期: 2014-02-20 18:05 - 天氣: 冷支支 - 卡路里: 676 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 05'11" / 05'30" / 05'09" / 05'31" / 05'20" / 05'50" / 05'19" / 05'30" / 05'30" / 05'20" / 38'05" /

高雄25K後的恢復跑..想說難得下午有太陽...沒想到超冷又風大...路線只好選繞圈跑...結果順逆風交替...感覺使不上力...無法加速只能順順的身體前傾帶著腳步往前...什麼時候10K才能破50min呢 .......

2月累積里程 : 110.21 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR WIDE 累積 : 712.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

SKY, Duke Cheng 和其他 8 人說推

·

Jin cheng (高雄都會長跑)

2014-02-20 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'30"	00:10'41"
3	05'09"	00:15'50"
4	05'31"	00:21'21"
5	05'20"	00:26'41"
6	05'50"	00:32'31"
7	05'19"	00:37'50"
8	05'30"	00:43'20"
9	05'30"	00:48'50"
10	05'20"	00:54'10"
10.1	09'42"	00:54'42"

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