Vivian Lin 2018/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vivian Lin 台中
ID 145017

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5.1 km | 00:38:37 | 07:33/km

日期: 2018-05-21 16:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'22" / 07'00" / 07'24" / 07'30" / 08'04" / 08'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'40")

06'59"

1000 / 2000

3

07'24"

(22'04")

07'24" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'29"

(29'34")

07'29" (+00'30")

1000 / 4000

5

08'04"

(37'38")

08'04" (+01'05")

1000 / 5000

6

00'57"

(38'36")

08'31" (+01'32")

113 / 5113

台中

Vivian Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 136.01 km

TCX 上傳 | 6 years ago

簡介信, Frank Chen 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	07'00"	00:12'22"
3	07'24"	00:19'46"
4	07'30"	00:27'16"
5	08'04"	00:35'20"
5.1	08'22"	00:36'17"

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