7.0 km | 00:40:18 | 05:42/km日期: 2018-05-20 21:45 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 297 Cal - 總步數: 7278 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'15" / 05'47" / 05'40" / 05'38" / 05'07" / 06'10" / 05'21" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'13" (+01'10") | 1004 / 1004 | 182 / 88 |
| 2 | | 05'45" (+00'42") | 1002 / 2007 | 182 / 95 |
| 3 | | 05'39" (+00'36") | 1007 / 3014 | 181 / 97 |
| 4 | | 05'34" (+00'31") | 1007 / 4022 | 184 / 97 |
| 5 | | 05'03" | 1006 / 5029 | 181 / 108 |
| 6 | | 06'13" (+01'10") | 1007 / 6037 | 169 / 94 |
| 7 | | 05'16" (+00'13") | 1004 / 7041 | 184 / 102 |
| 8 | | 05'46" (+00'43") | 51 / 7093 | 140 / 123 |
夏夜晚風，今天晚上風很涼爽，
只是該噴的汗沒有少...
有一種不踏實的感覺，
所以出門跑跑。
後來邊跑邊拉褲子，
太不暢快了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 207.36 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'47" | 00:12'02" |
| 3 | 05'40" | 00:17'42" |
| 4 | 05'38" | 00:23'20" |
| 5 | 05'07" | 00:28'27" |
| 6 | 06'10" | 00:34'37" |
| 7 | 05'21" | 00:39'58" |
| 7.1 | 07'42" | 00:40'22" |
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