山羊 2018/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

山羊新竹
ID 198633

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5.0 km | 00:23:33 | 04:41/km

日期: 2018-05-22 18:54 - 地點: 中興國小 - 天氣: 晚 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4532 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'53" / 04'41" / 04'49" / 04'47" / 04'17" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'56"

(04'56")

04'53" (+00'36")

1009 / 1009

186 / 109

2

04'38"

(09'34")

04'36" (+00'19")

1006 / 2016

193 / 112

3

04'49"

(14'23")

04'48" (+00'31")

1000 / 3017

196 / 105

4

04'47"

(19'10")

04'46" (+00'29")

1001 / 4018

191 / 109

5

04'17"

(23'27")

04'17"

1000 / 5018

197 / 118

下班後小跑動一動.5K收工好回家~

5月累積里程 : 124.89 km

美津濃 WRVE RERO14 累積 : 974.6 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳壬豪, Voren 和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

Suping Liu 晚安，運動愉快喔，今晚沒遇到你，改天見^^

2018-05-22 21:54 ·

1 個人推

魏麗娟晚安，運動愉快！

2018-05-22 23:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'41"	00:09'34"
3	04'49"	00:14'23"
4	04'47"	00:19'10"
5	04'17"	00:23'27"
5.0	05'44"	00:23'33"

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