Oliver 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Oliver 基隆
ID 358169

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2.0 km | 00:11:59 | 05:52/km

日期: 2018-05-20 08:43 - 平均心率: 180 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'02" / 05'42" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'44")

05'41"

1000 / 2000

3

00'14"

(11'59")

05'40"

42 / 2042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'42"	00:11'44"
2.0	05'52"	00:11'59"

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