林柏瑜 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

林柏瑜新竹
ID 328762

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2.1 km | 00:11:21 | 05:29/km

日期: 2018-05-20 17:46 - 平均心率: 139 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'41" / 05'17" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'23")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'57")

05'17"

1000 / 2000

3

00'23"

(11'21")

05'36" (+00'19")

71 / 2071

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 182.22 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'17"	00:10'58"
2.1	05'36"	00:11'22"

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