顏憲瑞 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

顏憲瑞台北市
ID 297081

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123.8 km | 10:50:34 | 11.4 km/h

日期: 2018-05-20 06:10 - 總爬升: 932 m - 踏頻: 61 - 卡路里: 3776 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13.64 (-13.84)

3093 / 3093

2

14'20"

(27'57")

20.93 (-6.55)

5000 / 8093

3

12'25"

(40'23")

24.16 (-3.32)

5000 / 13093

4

14'52"

(55'15")

20.22 (-7.26)

5000 / 18093

5

46'30"

(01:41'46")

6.45 (-21.03)

5000 / 23093

展開計圈分析

5月累積里程 : 123.78 km

TCX 上傳 | 6 years ago

REY WANG, 小英和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.4	-3.0 %
2	24.3	-3.8 %
3	13.4	-8.7 %
4	19.9	-8.3 %
5	18.7	10.6 %
6	22.1	-4.0 %
7	24.7	-3.6 %
8	19.4	14.0 %
9	19.6	-3.0 %
10	29.0	-0.9 %
11	25.4	-3.5 %
12	22.6	1.8 %
13	26.3	-0.6 %
14	25.4	2.0 %
15	17.8	3.8 %
16	15.9	-4.7 %
17	21.4	-1.7 %
18	23.4	3.5 %
19	24.0	2.6 %
20	22.1	-2.8 %
21	1.3	5.5 %
22	19.5	-1.6 %
23	19.3	1.5 %
24	18.8	3.8 %
25	4.8	13.0 %
26	14.2	-2.1 %
27	24.8	-1.8 %
28	23.2	3.2 %
29	2.3	-1.6 %
30	26.9	-1.8 %
31	29.3	-0.7 %
32	24.5	3.2 %
33	27.7	-3.0 %
34	3.5	3.0 %
35	27.9	-0.7 %
36	26.9	1.0 %
37	26.1	-1.1 %
38	3.6	-1.0 %
39	25.7	1.2 %
40	26.5	1.5 %
41	24.0	1.6 %
42	29.3	-0.8 %
43	28.8	2.5 %
44	31.6	-0.2 %
45	30.5	-0.3 %
46	27.3	-1.1 %
47	26.3	3.7 %
48	24.0	1.2 %
49	1.8	-0.8 %
50	2.5	-0.6 %
51	23.8	1.2 %
52	32.7	-0.4 %
53	28.6	-0.2 %
54	26.1	1.2 %
55	26.9	-0.6 %
56	14.9	1.3 %
57	2.9	4.5 %
58	7.1	-2.1 %
59	27.7	-0.4 %
60	27.7	1.3 %
61	25.5	-0.9 %
62	29.5	-0.9 %
63	14.9	2.2 %
64	12.3	3.0 %
65	3.3	3.8 %
66	15.7	4.0 %
67	7.4	7.6 %
68	10.9	5.6 %
69	11.7	7.0 %
70	4.7	-5.9 %
71	8.5	4.3 %
72	6.6	-5.4 %
73	45.0	-7.9 %
74	13.8	-5.9 %
75	1.0	15.7 %
76	12.9	-4.8 %
77	16.4	-2.1 %
78	20.5	-5.4 %
79	24.7	2.0 %
80	11.3	-2.0 %
81	23.5	-1.1 %
82	24.2	-0.6 %
83	22.4	1.4 %
84	16.4	-0.3 %
85	23.7	-0.5 %
86	11.5	-0.2 %
87	6.8	1.8 %
88	20.2	-0.7 %
89	23.2	-2.8 %
90	24.7	3.5 %
91	2.7	-6.2 %
92	17.3	-1.0 %
93	23.2	1.3 %
94	13.9	1.5 %
95	4.1	-1.5 %
96	8.7	-0.4 %
97	25.4	-0.4 %
98	24.3	-0.8 %
99	6.9	7.3 %
100	6.4	-1.8 %
101	15.7	-9.2 %
102	19.4	3.5 %
103	20.6	-5.8 %
104	19.7	-0.7 %
105	15.8	3.8 %
106	22.2	-2.3 %
107	26.7	1.5 %
108	23.5	-1.6 %
109	25.4	5.0 %
110	15.4	3.5 %
111	25.2	-1.3 %
112	25.4	-0.3 %
113	27.3	1.0 %
114	25.4	2.0 %
115	22.5	-1.1 %
116	18.8	2.0 %
117	22.9	-1.4 %
118	27.5	1.0 %
119	23.4	2.0 %
120	23.8	1.0 %
121	25.9	-0.7 %
122	21.3	6.0 %
123	10.6	4.0 %
123.8	6.0	-0.7 %

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