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黃世謀
桃園
ID 171006
74 位追隨者
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黃世謀
117.5 km
|
05:08:56
|
22.8 km/h
日期:
2018-05-20 08:34
-
總爬升:
495 m
-
平均心率:
117
-
卡路里:
2890 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
73%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'42"
(13'42")
21.95 (-10.78)
5000 / 5000
2
10'19"
(24'01")
29.27 (-3.46)
5000 / 10000
3
09'12"
(33'14")
32.73
5000 / 15000
4
11'03"
(44'18")
27.27 (-5.45)
5000 / 20000
5
12'53"
(57'12")
23.38 (-9.35)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'07"
(01:07'20")
29.75 (-2.98)
5000 / 30000
7
10'22"
(01:17'42")
29.03 (-3.70)
5000 / 35000
8
10'38"
(01:28'21")
28.35 (-4.38)
5000 / 40000
9
12'23"
(01:40'44")
24.32 (-8.40)
5000 / 45000
10
11'03"
(01:51'48")
27.27 (-5.45)
5000 / 50000
11
10'58"
(02:02'46")
27.48 (-5.25)
5000 / 55000
12
13'04"
(02:15'51")
23.08 (-9.65)
5000 / 60000
13
14'19"
(02:30'11")
21.05 (-11.67)
5000 / 65000
14
11'19"
(02:41'30")
26.67 (-6.06)
5000 / 70000
15
12'31"
(02:54'02")
24.00 (-8.73)
5000 / 75000
16
11'41"
(03:05'43")
25.71 (-7.01)
5000 / 80000
17
12'17"
(03:18'01")
24.49 (-8.24)
5000 / 85000
18
13'57"
(03:31'59")
21.56 (-11.17)
5000 / 90000
19
13'23"
(03:45'23")
22.50 (-10.23)
5000 / 95000
20
14'23"
(03:59'46")
20.93 (-11.80)
5000 / 100000
21
14'44"
(04:14'31")
20.45 (-12.27)
5000 / 105000
22
19'40"
(04:34'11")
15.25 (-17.47)
5000 / 110000
23
26'07"
(05:00'18")
11.50 (-21.23)
5000 / 115000
24
08'36"
(05:08'55")
17.48 (-15.25)
2497 / 117497
桃園
黃
世謀
·
留言
桃園
黃
世謀
·
留言
朋友們午安!假日愉快
今天太陽很惡
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
103~125
65~79%
2:M馬拉松配速區
125~141
79~89%
3:T乳酸耐力區
141~146
89~92%
4:A無氧耐力區
146~155
92~97.5%
5:I最大耗氧區
155~159
97.5~100%
最大心率為159
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
417.95 km
TCX 上傳
| 6 years ago
小英
,
王進星
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
吳善詠
午安運動愉快,太強了騎這麼遠
2018-05-20 16:44 ·
梁碧玉
哇!要注意防曬!假日運動愉快
2018-05-20 17:04 ·
新明(Simmons)
讚哦!一日百K!不過太陽真的好大,小心曬傷!
2018-05-20 19:09 ·
Judy
太厲害!!這個皮膚色就是認真的理由啊!
2018-05-20 20:19 ·
黃宣宣
晚上好~運動愉快!
2018-05-20 21:22 ·
蔡秉軒
晚上好,運動愉快~
真猛欸!破百!
2018-05-20 22:10 ·
俊和(跑後山)
黃兄晚安,太強了,真的在烤肉啊~
2018-05-20 22:32 ·
曾烽耿
哇....真的是烤肉啊!
2018-05-21 09:52 ·
1
個人推
阿平
真厲害,佩服佩服
2018-05-21 11:03 ·
目標心跳區間: 102~ 133
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
1.2 %
2
21.1
-0.2 %
3
22.6
-0.8 %
4
22.6
-0.8 %
5
21.4
-2.0 %
6
25.5
-1.0 %
7
29.8
-2.3 %
8
31.0
-2.3 %
9
29.5
-2.1 %
10
30.3
-2.6 %
11
31.0
-5.0 %
12
38.3
-4.9 %
13
33.0
-8.8 %
14
29.0
-2.0 %
15
32.7
-1.7 %
16
24.5
2.2 %
17
32.4
-1.3 %
18
34.3
-0.3 %
19
25.7
1.2 %
20
22.4
-0.6 %
21
23.7
-0.2 %
22
30.3
-0.6 %
23
25.7
-0.2 %
24
27.3
1.0 %
25
15.6
-0.6 %
26
26.9
1.5 %
27
29.0
-0.5 %
28
31.3
-0.2 %
29
29.3
-0.4 %
30
32.4
2.0 %
31
31.6
1.5 %
32
29.5
-0.6 %
33
23.7
1.8 %
34
29.3
-0.4 %
35
32.1
0.0 %
36
28.6
-1.0 %
37
29.5
-0.2 %
38
33.0
1.0 %
39
24.8
-0.4 %
40
26.3
1.5 %
41
19.4
-1.9 %
42
27.1
-0.7 %
43
25.7
-0.2 %
44
25.0
-0.4 %
45
25.7
-0.1 %
46
23.4
1.3 %
47
29.0
-0.2 %
48
31.6
1.0 %
49
29.0
-0.1 %
50
24.3
1.0 %
51
28.3
1.7 %
52
27.1
-0.5 %
53
27.9
-0.4 %
54
27.7
1.0 %
55
25.9
1.2 %
56
17.1
-0.6 %
57
22.9
1.3 %
58
26.9
-0.7 %
59
27.3
1.0 %
60
23.7
-0.4 %
61
22.9
-0.4 %
62
22.8
-0.7 %
63
18.0
-1.0 %
64
17.6
1.2 %
65
25.9
2.0 %
66
23.4
1.8 %
67
26.1
-0.6 %
68
26.5
1.0 %
69
28.6
-0.3 %
70
28.6
0.0 %
71
25.4
1.3 %
72
23.1
1.0 %
73
19.6
2.0 %
74
25.7
-1.0 %
75
27.9
1.2 %
76
26.9
-0.9 %
77
24.7
-0.2 %
78
24.3
1.0 %
79
26.7
-0.1 %
80
25.9
-0.4 %
81
25.7
-0.9 %
82
25.4
-0.6 %
83
24.2
-0.2 %
84
23.4
-0.9 %
85
23.5
2.0 %
86
25.4
-0.6 %
87
13.7
-0.1 %
88
29.0
-0.6 %
89
24.3
-0.5 %
90
22.2
1.0 %
91
23.7
-0.9 %
92
22.9
1.0 %
93
22.8
-0.5 %
94
21.8
-0.4 %
95
20.9
-0.7 %
96
16.1
4.3 %
97
23.8
-0.4 %
98
21.1
-0.6 %
99
22.5
1.2 %
100
22.8
1.0 %
101
22.4
-0.4 %
102
22.1
-0.5 %
103
20.7
1.0 %
104
19.4
1.7 %
105
17.9
-0.6 %
106
15.8
-0.2 %
107
22.1
1.2 %
108
15.1
-0.7 %
109
20.1
1.4 %
110
5.0
4.6 %
111
7.5
7.6 %
112
7.7
6.3 %
113
8.4
4.0 %
114
22.9
1.8 %
115
21.2
2.6 %
116
15.3
1.7 %
117
18.5
1.6 %
117.5
20.6
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:44
|
05:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
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2.9 km
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|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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|
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|
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林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
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9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
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