徐南煌 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

徐南煌新北市
ID 317013

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1.0 km | 00:04:47 | 04:46/km

日期: 2018-05-19 07:57 - 平均心率: 147 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 04'50" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

00'02"

(04'47")

13'16" (+08'32")

3 / 1003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 140.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
1.0	13'39"	00:04'53"

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