5.4 km | 00:31:46 | 05:52/km日期: 2018-05-22 20:11 - 平均心率: 136 - 卡路里: 413 Cal - 總步數: 5948 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'17" / 06'11" / 05'55" / 05'51" / 05'32" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+01'10") | 421 / 421 | 184 / 82 |
2 | | 05'56" (+00'33") | 438 / 859 | 187 / 89 |
3 | | 06'08" (+00'45") | 430 / 1290 | 187 / 86 |
4 | | 06'13" (+00'50") | 430 / 1721 | 187 / 85 |
5 | | 06'09" (+00'46") | 432 / 2153 | 185 / 87 |
6 | | 06'00" (+00'37") | 430 / 2584 | 186 / 89 |
7 | | 05'51" (+00'28") | 429 / 3014 | 187 / 91 |
8 | | 05'40" (+00'17") | 434 / 3448 | 187 / 94 |
9 | | 06'07" (+00'44") | 427 / 3876 | 186 / 87 |
10 | | 05'41" (+00'18") | 438 / 4314 | 188 / 93 |
11 | | 05'33" (+00'10") | 435 / 4750 | 188 / 95 |
12 | | 05'23" | 426 / 5176 | 187 / 98 |
13 | | 04'29" | 222 / 5399 | 196 / 113 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
35.44 km NIKE FREE 3.0 v4 累積 :
1814.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'11" | 00:12'28" |
3 | 05'55" | 00:18'23" |
4 | 05'51" | 00:24'14" |
5 | 05'32" | 00:29'46" |
5.4 | 05'00" | 00:31'46" |