Wen-Yen Yu 2018/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yen Yu 台北市
ID 508

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1.9 km | 00:15:56 | 08:27/km

日期: 2018-05-17 21:56 - 平均心率: 111 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'32" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+03'21")

1000 / 1000

2

05'57"

(13'30")

14'24" (+10'13")

413 / 1413

3

01'29"

(15'00")

04'11"

356 / 1770

4

00'55"

(15'56")

08'16" (+04'05")

112 / 1882

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 131.66 km

UA speedform Apollo 累積 : 11906.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sakae 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.9	09'31"	00:15'56"

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