何思琦 2018/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

何思琦基隆
ID 317490

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恭喜完成了初馬

43.0 km | 05:30:00 | 07:40/km | 第1馬

2018 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2018-05-19
成績	05:30:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08"

01:00'25"

10 km

(01:00'25")

00:31'17" (+02'09")

15 km

(01:34'45")

00:34'20" (+05'12")

01:08'37" (+08'12")

20 km

(02:09'02")

00:34'17" (+05'09")

25 km

(02:47'42")

00:38'40" (+09'32")

01:20'10" (+19'45")

30 km

(03:29'12")

00:41'30" (+12'22")

35 km

(04:19'37")

00:50'25" (+21'17")

01:35'28" (+35'03")

40 km

(05:04'40")

00:45'03" (+15'55")

Finish

(05:30:00)

日期: 2018-05-19 16:30 - 卡路里: 3312 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(25)

基本訓練

賽前宣言: 初馬

賽後評分: Ma
給 1 星

5月累積里程 : 131.58 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

田曉, Amber 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳光進恭喜完賽

2018-05-19 22:38 ·

何思琦謝謝你們

2018-05-19 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'34"	00:11'22"
3	06'12"	00:17'34"
4	05'45"	00:23'19"
5	05'49"	00:29'08"
6	06'17"	00:35'25"
7	05'56"	00:41'21"
8	06'33"	00:47'54"
9	06'14"	00:54'08"
10	06'17"	01:00'25"
11	07'46"	01:08'11"
12	06'39"	01:14'50"
13	06'42"	01:21'32"
14	06'58"	01:28'30"
15	06'15"	01:34'45"
16	06'54"	01:41'39"
17	06'41"	01:48'20"
18	06'29"	01:54'49"
19	06'52"	02:01'41"
20	07'21"	02:09'02"
21	07'04"	02:16'06"
22	07'53"	02:23'59"
23	07'37"	02:31'36"
24	08'29"	02:40'05"
25	07'37"	02:47'42"
26	08'17"	02:55'59"
27	08'36"	03:04'35"
28	08'00"	03:12'35"
29	08'29"	03:21'04"
30	08'08"	03:29'12"
31	10'26"	03:39'38"
32	09'45"	03:49'23"
33	11'21"	04:00'44"
34	09'06"	04:09'50"
35	09'47"	04:19'37"
36	09'59"	04:29'36"
37	08'50"	04:38'26"
38	09'36"	04:48'02"
39	08'27"	04:56'29"
40	08'11"	05:04'40"
41	09'21"	05:14'01"
42	08'51"	05:22'52"
42.8	09'02"	05:30'02"

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