ㄚ丸 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ丸高雄
ID 13794

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全馬 | 04:36:00 | 06:32/km | 第2馬

2014高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2014-02-16
成績	04:36:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'17")

00:28'17" (+00'23")

00:56'11"

10 km

(00:56'11")

00:27'54"

15 km

(01:24'47")

00:28'36" (+00'42")

00:57'16" (+01'05")

20 km

(01:53'27")

00:28'40" (+00'46")

25 km

(02:23'21")

00:29'54" (+02'00")

01:04'52" (+08'41")

30 km

(02:58'19")

00:34'58" (+07'04")

35 km

(03:38'45")

00:40'26" (+12'32")

01:17'29" (+21'18")

40 km

(04:15'48")

00:37'03" (+09'09")

Finish

(04:36:00)

日期: 2014-02-16 06:43 - 總爬升: 226 m - 地點: 高雄馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2734 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

高雄

ㄚ丸

·

高雄

ㄚ丸

·

高雄

ㄚ丸

·

賽前宣言: 加油!!!

2月累積里程 : 118.07 km

Mizuno WAVE AMULET3 8KS-22536 累積 : 608.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

野孩子, Louis_kuo 和其他 13 人說推

·

柯泉瑋機歪的基本訓練。。。成績很好喔！哈

2014-02-16 16:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	04'22"	00:12'13"
3	05'15"	00:17'28"
4	05'28"	00:22'56"
5	05'21"	00:28'17"
6	05'22"	00:33'39"
7	05'40"	00:39'19"
8	05'27"	00:44'46"
9	05'59"	00:50'45"
10	05'26"	00:56'11"
11	05'32"	01:01'43"
12	05'49"	01:07'32"
13	05'27"	01:12'59"
14	06'10"	01:19'09"
15	05'38"	01:24'47"
16	05'39"	01:30'26"
17	05'38"	01:36'04"
18	05'39"	01:41'43"
19	06'03"	01:47'46"
20	05'41"	01:53'27"
21	05'27"	01:58'54"
22	05'56"	02:04'50"
23	05'45"	02:10'35"
24	07'03"	02:17'38"
25	05'43"	02:23'21"
26	06'01"	02:29'22"
27	06'43"	02:36'05"
28	06'20"	02:42'25"
29	06'30"	02:48'55"
30	09'24"	02:58'19"
31	07'30"	03:05'49"
32	09'32"	03:15'21"
33	07'50"	03:23'11"
34	07'19"	03:30'30"
35	08'15"	03:38'45"
36	07'08"	03:45'53"
37	07'46"	03:53'39"
38	07'29"	04:01'08"
39	06'24"	04:07'32"
40	08'16"	04:15'48"
41	06'22"	04:22'10"
41.8	06'31"	04:27'33"

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