鎖螺絲 2018/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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1.0 km | 00:12:25 | 12:22/km

日期: 2018-05-15 17:50 - 平均心率: 154 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 12'23" / 12'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'23"

(12'23")

12'23"

1000 / 1000

2

00'02"

(12'25")

09'14"

4 / 1004

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.54 km

母子鱷魚 Y拖3代累積 : 1301.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kent Hong （見成）, Andy Tsang 和其他 31 人說推

·

陳榮興晚安，運動愉快！

2018-05-15 21:12 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
1.0	11'15"	00:12'26"

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