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Angela Yang
基隆
ID 297913
11 位追隨者
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Angela Yang
123.7 km
|
07:58:36
|
15.5 km/h
日期:
2018-05-13 06:34
-
總爬升:
1471 m
-
平均心率:
141
-
踏頻:
81
-
卡路里:
2475 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'44"
(13'44")
21.95 (-14.05)
5000 / 5000
2
23'47"
(37'31")
12.63 (-23.37)
5000 / 10000
3
22'42"
(01:00'13")
13.24 (-22.76)
5000 / 15000
4
08'20"
(01:08'33")
36.00
5000 / 20000
5
11'15"
(01:19'48")
26.67 (-9.33)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'39"
(01:34'27")
20.57 (-15.43)
5000 / 30000
7
13'27"
(01:47'55")
22.36 (-13.64)
5000 / 35000
8
20'21"
(02:08'17")
14.75 (-21.25)
5000 / 40000
9
14'03"
(02:22'20")
21.43 (-14.57)
5000 / 45000
10
16'23"
(02:38'43")
18.37 (-17.63)
5000 / 50000
11
18'03"
(02:56'47")
16.67 (-19.33)
5000 / 55000
12
22'28"
(03:19'15")
13.38 (-22.62)
5000 / 60000
13
19'36"
(03:38'51")
15.32 (-20.68)
5000 / 65000
14
22'20"
(04:01'12")
13.43 (-22.57)
5000 / 70000
15
35'14"
(04:36'26")
8.53 (-27.47)
5000 / 75000
16
01:00'00"
(05:36'26")
5.00 (-31.00)
5000 / 80000
17
44'07"
(06:20'34")
6.81 (-29.19)
5000 / 85000
18
13'40"
(06:34'15")
21.95 (-14.05)
5000 / 90000
19
14'08"
(06:48'23")
21.30 (-14.70)
5000 / 95000
20
11'24"
(06:59'48")
26.47 (-9.53)
5000 / 100000
21
09'52"
(07:09'40")
30.51 (-5.49)
5000 / 105000
22
17'13"
(07:26'54")
17.48 (-18.52)
5000 / 110000
23
10'34"
(07:37'28")
28.57 (-7.43)
5000 / 115000
24
11'02"
(07:48'30")
27.27 (-8.73)
5000 / 120000
25
10'05"
(07:58'36")
22.36 (-13.64)
3739 / 123739
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
561.51 km
TCX 上傳
| 6 years ago
孟廣正
,
黃鈺隆
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.8
-0.4 %
2
18.3
2.5 %
3
25.4
1.6 %
4
25.4
1.8 %
5
28.8
1.6 %
6
13.6
2.2 %
7
20.6
3.8 %
8
22.1
4.2 %
9
9.4
4.9 %
10
8.1
7.0 %
11
7.5
6.4 %
12
10.1
5.2 %
13
6.8
-8.8 %
14
600.0
-2.6 %
15
514.3
-1.2 %
16
36.7
-1.7 %
17
34.3
-3.8 %
18
37.9
-4.3 %
19
39.1
-4.8 %
20
40.9
-6.7 %
21
32.4
-5.0 %
22
30.3
-5.0 %
23
27.1
-1.3 %
24
22.8
4.0 %
25
23.4
-1.1 %
26
33.3
-1.4 %
27
30.3
-0.6 %
28
27.7
1.0 %
29
9.3
-0.2 %
30
26.7
1.3 %
31
17.2
2.4 %
32
27.3
-1.9 %
33
21.2
1.8 %
34
25.2
-1.2 %
35
23.4
1.0 %
36
10.4
4.2 %
37
15.1
3.0 %
38
31.0
-2.2 %
39
29.5
-2.8 %
40
9.0
4.5 %
41
18.7
-3.5 %
42
18.5
3.4 %
43
24.0
-1.6 %
44
21.6
2.2 %
45
25.9
-1.6 %
46
21.6
-1.8 %
47
25.0
-1.6 %
48
24.8
-1.6 %
49
10.9
-0.3 %
50
18.2
1.2 %
51
18.1
2.2 %
52
22.4
-1.2 %
53
13.7
1.6 %
54
28.1
-0.6 %
55
10.8
3.5 %
56
20.1
-0.8 %
57
5.5
2.1 %
58
18.8
4.0 %
59
19.9
1.4 %
60
25.5
1.0 %
61
20.3
2.8 %
62
8.8
5.5 %
63
26.5
-1.4 %
64
11.9
3.8 %
65
23.7
3.0 %
66
10.8
4.4 %
67
10.0
3.1 %
68
18.8
-2.6 %
69
20.7
4.0 %
70
12.7
-4.2 %
71
14.7
5.3 %
72
7.9
4.5 %
73
7.4
3.6 %
74
11.0
3.9 %
75
6.0
4.6 %
76
5.2
3.4 %
77
4.4
6.6 %
78
3.4
6.8 %
79
8.6
8.0 %
80
5.8
6.7 %
81
6.8
3.9 %
82
4.2
8.9 %
83
7.5
5.0 %
84
9.9
-4.1 %
85
8.8
-7.1 %
86
23.8
-6.5 %
87
13.6
-1.9 %
88
27.7
-5.7 %
89
25.5
-7.7 %
90
26.7
-3.9 %
91
24.8
-3.2 %
92
26.7
-2.9 %
93
27.5
-3.4 %
94
11.7
-2.1 %
95
27.7
-2.6 %
96
28.6
-2.3 %
97
23.2
-3.6 %
98
30.8
-2.4 %
99
23.7
3.4 %
100
26.7
-2.9 %
101
24.2
-0.9 %
102
29.5
-1.0 %
103
36.0
-2.0 %
104
30.0
1.5 %
105
35.6
-0.7 %
106
6.3
2.3 %
107
31.3
1.0 %
108
32.4
-1.7 %
109
31.6
2.0 %
110
28.8
-3.6 %
111
37.1
-2.7 %
112
32.4
-1.8 %
113
31.0
-1.9 %
114
30.8
-1.0 %
115
18.6
-0.9 %
116
27.1
-0.7 %
117
30.3
-0.6 %
118
23.7
-0.4 %
119
28.1
-1.2 %
120
27.7
-0.7 %
121
31.9
-0.9 %
122
26.9
-0.8 %
123
23.1
1.5 %
123.7
13.1
-1.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
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上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
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1.0 km
|
00:19:01
|
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00:05:51
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01:36:35
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10.5 km
|
01:05:32
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|
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|
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|
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|
08:26/km
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|
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|
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00:28:07
|
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|
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台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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