kent weng 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

kent weng 台北市
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124.0 km | 04:54:50 | 25.2 km/h

日期: 2018-05-13 06:32 - 總爬升: 1317 m - 地點: 玉里-東河 - 天氣: 熱 - 平均心率: 137 - 踏頻: 86 - 卡路里: 3456 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'28"

(13'28")

22.36 (-24.39)

5000 / 5000

2

14'33"

(28'01")

20.69 (-26.06)

5000 / 10000

3

14'50"

(42'51")

20.22 (-26.53)

5000 / 15000

4

06'28"

(49'20")

46.75

5000 / 20000

5

10'01"

(59'21")

30.00 (-16.75)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

kent weng

·

環海岸山脈day2
感謝一切的一切
才能順利完成花東四橫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 689.58 km

Wilier GTR 105 2015

TCX 上傳 | 6 years ago

喬國平, Keven Peng 和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

能能好強，早安，運動順心！

2018-05-14 08:18 ·

1 個人推

阿平真強，百公里長征

2018-05-14 11:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	-0.6 %
2	19.5	2.3 %
3	22.6	1.2 %
4	23.1	1.4 %
5	23.5	1.4 %
6	23.7	1.8 %
7	24.7	1.7 %
8	26.9	1.8 %
9	19.8	4.2 %
10	13.8	5.9 %
11	13.5	5.5 %
12	14.2	5.1 %
13	9.7	-11.3 %
14	1800.0	-1.2 %
15	1800.0	-1.7 %
16	46.2	-1.8 %
17	45.0	-5.2 %
18	45.6	-4.3 %
19	47.4	-4.5 %
20	51.4	-6.5 %
21	42.9	-4.5 %
22	37.9	-4.9 %
23	28.1	-1.0 %
24	21.8	4.8 %
25	27.7	-1.1 %
26	33.3	-1.2 %
27	32.1	-0.2 %
28	32.1	1.0 %
29	27.3	-0.2 %
30	27.9	1.0 %
31	20.3	2.5 %
32	32.4	-1.3 %
33	25.7	2.0 %
34	27.5	-1.1 %
35	26.5	-0.4 %
36	18.0	3.4 %
37	23.4	2.4 %
38	32.1	-2.0 %
39	34.3	-1.6 %
40	19.1	2.8 %
41	23.7	-3.5 %
42	20.9	3.6 %
43	28.3	-1.6 %
44	25.4	2.0 %
45	30.8	-1.0 %
46	25.4	-2.0 %
47	28.1	-1.4 %
48	29.0	-1.6 %
49	25.9	-0.5 %
50	25.0	1.4 %
51	24.7	2.0 %
52	29.0	-1.1 %
53	25.7	1.3 %
54	28.8	-1.0 %
55	23.1	2.3 %
56	29.3	1.3 %
57	7.4	-2.6 %
58	22.6	2.4 %
59	25.7	1.8 %
60	27.3	1.0 %
61	21.8	1.8 %
62	23.2	1.9 %
63	30.0	-0.8 %
64	18.3	3.5 %
65	26.5	-1.6 %
66	18.8	4.6 %
67	20.1	3.0 %
68	23.7	4.0 %
69	25.0	2.6 %
70	30.5	-3.0 %
71	18.8	3.6 %
72	20.3	3.3 %
73	18.3	3.3 %
74	16.7	3.0 %
75	16.3	2.9 %
76	17.2	2.6 %
77	13.3	5.0 %
78	11.9	6.5 %
79	19.3	3.6 %
80	14.3	5.1 %
81	16.1	4.8 %
82	12.0	5.8 %
83	15.0	5.2 %
84	23.1	-4.9 %
85	18.3	7.5 %
86	36.0	-4.9 %
87	23.1	-4.2 %
88	38.3	-4.2 %
89	42.4	-6.0 %
90	39.1	-4.3 %
91	37.1	-3.2 %
92	35.6	-3.1 %
93	28.1	-2.8 %
94	30.3	-2.0 %
95	31.9	-2.8 %
96	36.4	-1.6 %
97	24.5	-3.5 %
98	33.3	-1.8 %
99	27.5	-3.1 %
100	31.9	-3.0 %
101	29.0	-0.9 %
102	34.0	-0.7 %
103	38.7	-1.6 %
104	33.3	1.2 %
105	36.4	-1.2 %
106	7.3	1.8 %
107	31.0	-0.4 %
108	36.7	-1.3 %
109	36.0	1.3 %
110	31.0	1.9 %
111	45.0	-2.4 %
112	37.9	-1.8 %
113	35.6	-1.0 %
114	34.3	-1.3 %
115	35.3	-0.7 %
116	32.7	-0.5 %
117	32.7	-0.4 %
118	31.9	-0.6 %
119	30.5	-1.0 %
120	34.6	-0.6 %
121	33.3	-0.9 %
122	28.6	-0.6 %
123	22.2	1.0 %
123.9	21.2	2.0 %

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