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howarddp
新北市
ID 56040
2 位追隨者
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howarddp
146.4 km
|
07:10:59
|
20.4 km/h
日期:
2018-05-13 06:24
-
總爬升:
2262 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
75
-
卡路里:
3436 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(13)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:15'46"
(01:15'46")
23.68
29815 / 29815
2
43'22"
(01:59'09")
21.69 (-2.00)
15637 / 45453
3
36'03"
(02:35'12")
16.44 (-7.25)
9848 / 55301
4
37'21"
(03:12'34")
17.06 (-6.62)
10579 / 65880
5
24'02"
(03:36'37")
9.11 (-14.57)
3649 / 69530
展開計圈分析
6
01:17'55"
(04:54'32")
18.85 (-4.84)
24451 / 93981
7
43'31"
(05:38'04")
13.24 (-10.45)
9581 / 103562
8
01:32'55"
(07:10'59")
27.69
42809 / 146372
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
751.86 km
Defy3 2015
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.3
-0.3 %
2
26.5
-0.2 %
3
29.0
-0.2 %
4
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-0.4 %
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8
20.3
2.6 %
9
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-1.1 %
10
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-0.1 %
11
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1.0 %
12
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-0.2 %
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1.3 %
15
25.2
2.0 %
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1.0 %
17
35.3
1.0 %
18
35.6
1.3 %
19
33.6
2.5 %
20
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21
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1.0 %
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1.0 %
24
30.0
1.2 %
25
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1.7 %
26
4.3
1.4 %
27
28.1
1.2 %
28
30.3
1.6 %
29
31.6
1.0 %
30
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1.8 %
31
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2.7 %
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2.3 %
33
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1.9 %
34
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35
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4.8 %
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4.4 %
37
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5.5 %
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4.3 %
39
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-3.4 %
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52
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4.8 %
54
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4.9 %
55
14.7
5.5 %
56
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-4.6 %
57
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-5.5 %
58
30.3
-6.8 %
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-6.6 %
64
37.1
-7.4 %
65
34.3
-6.4 %
66
2.8
5.3 %
67
9.5
9.4 %
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69
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11.2 %
70
15.0
6.7 %
71
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-5.6 %
72
28.1
-6.3 %
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-7.6 %
74
29.8
-6.7 %
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-5.9 %
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-6.3 %
77
28.1
-2.5 %
78
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-2.0 %
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4.7 %
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2.7 %
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4.8 %
82
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6.4 %
83
21.7
-5.4 %
84
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-5.4 %
85
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-2.2 %
86
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1.6 %
89
31.3
1.0 %
90
30.0
2.0 %
91
25.4
2.1 %
92
23.1
4.0 %
93
28.1
2.8 %
94
12.5
-3.4 %
95
10.6
7.2 %
96
12.4
7.2 %
97
13.8
6.4 %
98
13.1
6.5 %
99
11.8
7.4 %
100
15.1
6.9 %
101
12.7
7.6 %
102
12.9
7.6 %
103
15.5
5.1 %
104
13.6
6.5 %
105
34.3
-5.0 %
106
29.0
-6.5 %
107
34.0
-7.9 %
108
33.3
-5.7 %
109
37.5
-6.0 %
110
43.9
-7.5 %
111
41.4
-5.4 %
112
40.4
-7.2 %
113
39.1
-7.4 %
114
20.6
-4.3 %
115
32.4
-2.2 %
116
34.0
-1.8 %
117
39.6
-2.4 %
118
36.7
-1.6 %
119
33.0
-0.6 %
120
35.6
-1.3 %
121
36.7
-1.1 %
122
6.2
-1.3 %
123
30.3
-1.1 %
124
27.9
-0.8 %
125
25.2
-0.4 %
126
23.1
-0.7 %
127
39.6
-0.3 %
128
21.1
-0.9 %
129
38.3
-0.8 %
130
39.6
2.5 %
131
43.9
-0.3 %
132
44.4
0.0 %
133
24.3
-0.9 %
134
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-0.3 %
135
29.8
2.0 %
136
27.9
-0.4 %
137
38.3
-0.1 %
138
22.6
1.3 %
139
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2.2 %
140
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-1.4 %
141
35.0
1.0 %
142
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1.0 %
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-0.4 %
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22.6
1.0 %
146.4
26.3
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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林淦鈿(淦哥)
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