Joseph Lin 2014/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Lin 屏東
ID 77872

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18.0 km | 01:34:05 | 05:13/km

日期: 2014-02-11 17:27 - 地點: 內埔夜總會 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 05'28" / 05'16" / 05'16" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 05'12" / 05'20" / 05'16" / 05'12" / 05'20" / 05'12" / 05'12" / 05'16" / 05'08" / 05'08" / 05'00" / 04'52" / 03'01" /

折返跑*10 有跑有保庇腳踝恢復的不錯

2月累積里程 : 266.12 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Esther Hong（小菱）, 林搗拎和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'16"	00:10'44"
3	05'16"	00:16'00"
4	05'12"	00:21'12"
5	05'12"	00:26'24"
6	05'16"	00:31'40"
7	05'12"	00:36'52"
8	05'20"	00:42'12"
9	05'16"	00:47'28"
10	05'12"	00:52'40"
11	05'20"	00:58'00"
12	05'12"	01:03'12"
13	05'12"	01:08'24"
14	05'16"	01:13'40"
15	05'08"	01:18'48"
16	05'08"	01:23'56"
17	05'00"	01:28'56"
18	04'52"	01:33'48"
18.0	03'01"	01:33'52"

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