Alvin 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin 台中
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6.0 km | 00:30:28 | 05:03/km

日期: 2018-05-14 20:47 - 總爬升: 495 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'32" / 05'08" / 05'41" / 05'10" / 05'10" / 240'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 72.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	05'08"	00:09'40"
3	05'41"	00:15'21"
4	05'10"	00:20'31"
5	05'10"	00:25'41"
6.0	05'11"	00:30'59"

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