5.0 km | 00:28:52 | 05:44/km日期: 2018-05-10 06:14 - 平均心率: 137 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'22" / 06'30" / 05'30" / 05'16" / 05'10" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+01'39") | 400 / 400 |
2 | | 05'57" (+00'50") | 400 / 800 |
3 | | 07'55" (+02'48") | 400 / 1200 |
4 | | 05'54" (+00'47") | 400 / 1600 |
5 | | 05'36" (+00'29") | 400 / 2000 |
6 | | 05'24" (+00'17") | 400 / 2400 |
7 | | 05'31" (+00'24") | 400 / 2800 |
8 | | 05'15" (+00'08") | 400 / 3199 |
9 | | 05'24" (+00'17") | 400 / 3599 |
10 | | 05'20" (+00'13") | 400 / 3999 |
11 | | 05'07" | 400 / 4399 |
12 | | 05'09" (+00'02") | 400 / 4800 |
13 | | 05'03" | 220 / 5020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
243.60 km ASICS TARTHERZEAL 4(TJR283)黃 累積 :
743.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'30" | 00:12'52" |
3 | 05'30" | 00:18'22" |
4 | 05'16" | 00:23'38" |
5 | 05'10" | 00:28'48" |
5.0 | 03'16" | 00:28'52" |