6.0 km | 00:34:01 | 05:39/km日期: 2018-05-09 06:16 - 平均心率: 147 - 卡路里: 391 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 09'00" / 05'11" / 05'26" / 05'24" / 06'00" / 06'16" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'31") | 400 / 400 |
2 | | 05'34" (+00'20") | 400 / 800 |
3 | | 05'19" (+00'05") | 400 / 1200 |
4 | | 05'14" | 400 / 1600 |
5 | | 05'18" (+00'04") | 400 / 2000 |
6 | | 05'29" (+00'15") | 400 / 2400 |
7 | | 05'18" (+00'04") | 400 / 2800 |
8 | | 05'22" (+00'08") | 400 / 3199 |
9 | | 05'25" (+00'11") | 400 / 3599 |
10 | | 05'28" (+00'14") | 400 / 3999 |
11 | | 05'53" (+00'39") | 400 / 4399 |
12 | | 05'54" (+00'40") | 400 / 4800 |
13 | | 06'22" (+01'08") | 400 / 5200 |
14 | | 06'18" (+01'04") | 400 / 5600 |
15 | | 06'10" (+00'56") | 400 / 6000 |
16 | | 05'50" (+00'36") | 6 / 6006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
243.60 km ASICS TARTHERZEAL 4(TJR283)黃 累積 :
743.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'00" | 00:09'00" |
2 | 05'11" | 00:14'11" |
3 | 05'26" | 00:19'37" |
4 | 05'24" | 00:25'01" |
5 | 06'00" | 00:31'01" |
6 | 06'16" | 00:37'17" |
6.0 | 04'46" | 00:37'19" |