Duke Cheng 2014/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Duke Cheng 高雄
ID 68821

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12.1 km | 01:02:38 | 05:10/km

日期: 2014-02-12 15:57 - 地點: 澎湖中屯 - 天氣: 非常冷 - 卡路里: 818 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%

Pace: 05'13" / 04'55" / 05'02" / 05'42" / 05'04" / 06'03" / 05'09" / 05'13" / 05'23" / 04'52" / 05'13" / 05'03" / 04'54" /

基本訓練

上週五跑後腳𧿹趾起水泡
休息了4天終於可以恢復跑

2月累積里程 : 138.08 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

Jienchang, 光頭男和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'55"	00:10'08"
3	05'02"	00:15'10"
4	05'42"	00:20'52"
5	05'04"	00:25'56"
6	06'03"	00:31'59"
7	05'09"	00:37'08"
8	05'13"	00:42'21"
9	05'23"	00:47'44"
10	04'52"	00:52'36"
11	05'13"	00:57'49"
12	05'03"	01:02'52"
12.1	04'35"	01:03'27"

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朋友動態

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