11.0 km | 00:57:38 | 05:13/km日期: 2018-05-10 21:01 - 總爬升: 190 m - 地點: 家門口-田心仔-忠義站往返 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 134 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 06'24" / 05'34" / 05'23" / 08'54" / 06'49" / 04'46" / 04'53" / 06'42" / 09'34" / 04'58" / 05'14" / 06'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'22" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'46" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'53" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'02" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'13" (+00'27") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'07" (+01'21") | 32 / 11032 |
前幾天兒子住院，下班就趕去醫院，所以無法跑步，今天他出院了，說要恢復一下肌力，要跟我跑田心仔，但是擔心他跑不完，所以讓他騎UBIKE到田心仔再跑步。
臥床一個禮拜，他的體力果然變差了，只跑了2KM就不行。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
215.12 km 
PUMA IGNITE NETFIT 累積 :
857.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'34" | 00:11'58" |
| 3 | 05'23" | 00:17'21" |
| 4 | 08'54" | 00:26'15" |
| 5 | 06'49" | 00:33'04" |
| 6 | 04'46" | 00:37'50" |
| 7 | 04'53" | 00:42'43" |
| 8 | 06'42" | 00:49'25" |
| 9 | 09'34" | 00:58'59" |
| 10 | 04'58" | 01:03'57" |
| 11 | 05'14" | 01:09'11" |
| 11.0 | 05'41" | 01:09'22" |
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