簡誌洋 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡誌洋桃園
ID 217089

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2.4 km | 00:16:55 | 07:06/km

日期: 2018-05-06 20:18 - 平均心率: 174 - 卡路里: 218 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'48" / 06'40" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'19")

06'39"

1000 / 2000

3

02'35"

(16'55")

06'47" (+00'08")

381 / 2381

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.31 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Puffy, 楊孝忠和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'40"	00:14'28"
2.4	06'49"	00:17'04"

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