卓一方 2012/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

卓一方台中
ID 3845

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:57:57 | 05:35/km | 第1半馬

保護水源、珍愛地球 ─ 2012 台中石岡馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-28
成績	01:57:57
總名次	234 / 1564
分組名次	69 / 527
平均速度	05:35/km

官方證書

卓一方

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12"

00:59'28"

10 km

(00:59'28")

00:33'16" (+07'04")

15 km

(01:29'20")

00:29'52" (+03'40")

00:00'00"

Finish

(01:57:57)

日期: 2012-10-28 06:30 - 總爬升: 165 m - 地點: 石岡 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

台中

卓一方

·

第一個報名&有出賽的半程馬拉松

賽後評分: 讚!因為我完成目標了
給 5 星

10月累積里程 : 200.15 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR CF 累積 : 730.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

泉哥, 鴻興 sean 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'14"	00:10'28"
3	05'04"	00:15'32"
4	05'43"	00:21'15"
5	04'57"	00:26'12"
6	05'17"	00:31'29"
7	05'32"	00:37'01"
8	13'31"	00:50'32"
9	02'53"	00:53'25"
10	06'03"	00:59'28"
11	05'59"	01:05'27"
12	06'27"	01:11'54"
13	07'01"	01:18'55"
14	05'15"	01:24'10"
15	05'10"	01:29'20"
16	06'09"	01:35'29"
17.2	02'17"	01:38'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"