Claire 2018/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Claire 桃園
ID 147748

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2.2 km | 00:25:47 | 11:43/km

日期: 2018-05-10 19:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 08'37" / 08'40" / 42'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'43"

(08'43")

08'43" (+00'03")

1000 / 1000

2

08'40"

(17'24")

08'40"

1000 / 2000

3

08'23"

(25'47")

40'56" (+32'16")

204 / 2204

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 16.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

我跑故我威和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'37"	00:08'37"
2	08'40"	00:17'17"
2.2	41'00"	00:25'41"

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