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Oliver
基隆
ID 358169
< 上一篇
下一篇 >
Oliver
87.3 km
|
03:37:42
|
24.1 km/h
日期:
2018-05-13 07:14
-
總爬升:
329 m
-
平均心率:
138
-
踏頻:
77
-
卡路里:
1736 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(32)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'06"
(03'06")
19.35 (-25.65)
1000 / 1000
2
02'07"
(05'13")
28.35 (-16.65)
1000 / 2000
3
02'01"
(07'15")
29.75 (-15.25)
1000 / 3000
4
02'16"
(09'32")
26.47 (-18.53)
1000 / 4000
5
03'05"
(12'37")
19.46 (-25.54)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'39"
(15'17")
22.64 (-22.36)
1000 / 6000
7
02'02"
(17'20")
29.51 (-15.49)
1000 / 7000
8
02'04"
(19'24")
29.03 (-15.97)
1000 / 8000
9
01'47"
(21'11")
33.64 (-11.36)
1000 / 9000
10
01'49"
(23'01")
33.03 (-11.97)
1000 / 10000
11
01'49"
(24'50")
33.03 (-11.97)
1000 / 11000
12
01'34"
(26'25")
38.30 (-6.70)
1000 / 12000
13
01'45"
(28'11")
34.29 (-10.71)
1000 / 13000
14
01'52"
(30'03")
32.14 (-12.86)
1000 / 14000
15
02'07"
(32'11")
28.35 (-16.65)
1000 / 15000
16
02'49"
(35'00")
21.30 (-23.70)
1000 / 16000
17
01'40"
(36'41")
36.00 (-9.00)
1000 / 17000
18
01'51"
(38'33")
32.43 (-12.57)
1000 / 18000
19
01'49"
(40'22")
33.03 (-11.97)
1000 / 19000
20
01'50"
(42'13")
32.73 (-12.27)
1000 / 20000
21
02'50"
(45'03")
21.18 (-23.82)
1000 / 21000
22
01'40"
(46'44")
36.00 (-9.00)
1000 / 22000
23
02'17"
(49'01")
26.28 (-18.72)
1000 / 23000
24
02'08"
(51'10")
28.12 (-16.88)
1000 / 24000
25
01'41"
(52'51")
35.64 (-9.36)
1000 / 25000
26
02'43"
(55'35")
22.09 (-22.91)
1000 / 26000
27
01'32"
(57'07")
39.13 (-5.87)
1000 / 27000
28
00'31"
(57'39")
33.33 (-11.67)
290 / 27290
29
02'39"
(01:00'18")
22.64 (-22.36)
1000 / 28290
30
01'58"
(01:02'16")
30.51 (-14.49)
1000 / 29290
31
03'12"
(01:05'29")
18.75 (-26.25)
1000 / 30290
32
02'50"
(01:08'20")
21.18 (-23.82)
1000 / 31290
33
01'56"
(01:10'16")
31.03 (-13.97)
1000 / 32290
34
01'36"
(01:11'52")
37.50 (-7.50)
1000 / 33290
35
01'44"
(01:13'37")
34.62 (-10.38)
1000 / 34290
36
02'08"
(01:15'46")
28.12 (-16.88)
1000 / 35290
37
01'45"
(01:17'31")
34.29 (-10.71)
1000 / 36290
38
02'13"
(01:19'45")
27.07 (-17.93)
1000 / 37290
39
03'59"
(01:23'44")
15.06 (-29.94)
1000 / 38290
40
01'43"
(01:25'28")
34.95 (-10.05)
1000 / 39290
41
01'20"
(01:26'49")
45.00
1000 / 40290
42
01'57"
(01:28'47")
30.77 (-14.23)
1000 / 41290
43
02'48"
(01:31'36")
21.43 (-23.57)
1000 / 42290
44
02'14"
(01:33'50")
26.87 (-18.13)
1000 / 43290
45
01'57"
(01:35'47")
30.77 (-14.23)
1000 / 44290
46
02'36"
(01:38'24")
23.08 (-21.92)
1000 / 45290
47
02'07"
(01:40'32")
28.35 (-16.65)
1000 / 46290
48
02'06"
(01:42'38")
28.57 (-16.43)
1000 / 47290
49
02'08"
(01:44'47")
28.12 (-16.88)
1000 / 48290
50
02'20"
(01:47'08")
25.71 (-19.29)
1000 / 49290
51
02'19"
(01:49'27")
25.90 (-19.10)
1000 / 50290
52
03'34"
(01:53'02")
16.82 (-28.18)
1000 / 51290
53
02'08"
(01:55'10")
28.12 (-16.88)
1000 / 52290
54
03'18"
(01:58'29")
18.18 (-26.82)
1000 / 53290
55
03'04"
(02:01'33")
19.57 (-25.43)
1000 / 54290
56
02'52"
(02:04'25")
20.93 (-24.07)
1000 / 55290
57
02'55"
(02:07'21")
20.57 (-24.43)
1000 / 56290
58
03'14"
(02:10'36")
18.56 (-26.44)
1000 / 57290
59
02'42"
(02:13'18")
22.22 (-22.78)
1000 / 58290
60
02'13"
(02:15'32")
27.07 (-17.93)
1000 / 59290
61
02'17"
(02:17'49")
26.28 (-18.72)
1000 / 60290
62
02'09"
(02:19'59")
27.91 (-17.09)
1000 / 61290
63
03'23"
(02:23'23")
17.73 (-27.27)
1000 / 62290
64
03'44"
(02:27'08")
16.07 (-28.93)
1000 / 63290
65
02'54"
(02:30'02")
20.69 (-24.31)
1000 / 64290
66
02'10"
(02:32'12")
27.69 (-17.31)
1000 / 65290
67
03'35"
(02:35'47")
16.74 (-28.26)
1000 / 66290
68
02'57"
(02:38'45")
20.34 (-24.66)
1000 / 67290
69
02'07"
(02:40'52")
28.35 (-16.65)
1000 / 68290
70
02'58"
(02:43'51")
20.22 (-24.78)
1000 / 69290
71
03'39"
(02:47'30")
16.44 (-28.56)
1000 / 70290
72
02'23"
(02:49'54")
25.17 (-19.83)
1000 / 71290
73
02'54"
(02:52'49")
20.69 (-24.31)
1000 / 72290
74
02'25"
(02:55'14")
24.83 (-20.17)
1000 / 73290
75
02'49"
(02:58'03")
21.30 (-23.70)
1000 / 74290
76
02'43"
(03:00'47")
22.09 (-22.91)
1000 / 75290
77
03'15"
(03:04'03")
18.46 (-26.54)
1000 / 76290
78
02'26"
(03:06'30")
24.66 (-20.34)
1000 / 77290
79
02'47"
(03:09'17")
21.56 (-23.44)
1000 / 78290
80
02'17"
(03:11'34")
26.28 (-18.72)
1000 / 79290
81
03'28"
(03:15'03")
17.31 (-27.69)
1000 / 80290
82
02'44"
(03:17'48")
21.95 (-23.05)
1000 / 81290
83
02'53"
(03:20'42")
20.81 (-24.19)
1000 / 82290
84
02'23"
(03:23'05")
25.17 (-19.83)
1000 / 83290
85
03'11"
(03:26'17")
18.85 (-26.15)
1000 / 84290
86
04'44"
(03:31'02")
12.68 (-32.32)
1000 / 85290
87
03'00"
(03:34'03")
20.00 (-25.00)
1000 / 86290
88
03'39"
(03:37'42")
16.36 (-28.64)
995 / 87285
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
759.15 km
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 163
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.3
-0.3 %
2
28.3
-2.7 %
3
29.5
-2.0 %
4
26.5
-1.2 %
5
19.4
-0.9 %
6
22.5
2.8 %
7
29.5
1.3 %
8
28.8
1.0 %
9
33.6
-0.9 %
10
33.0
1.0 %
11
32.7
-0.2 %
12
37.9
-1.1 %
13
34.0
1.3 %
14
32.1
-1.3 %
15
28.1
-0.5 %
16
21.3
1.3 %
17
35.6
-0.8 %
18
32.1
1.0 %
19
33.0
-0.8 %
20
32.4
1.0 %
21
21.2
1.3 %
22
35.6
-0.2 %
23
26.3
1.3 %
24
27.9
1.0 %
25
35.6
-0.2 %
26
22.0
1.0 %
27
39.1
-1.2 %
28
22.6
2.0 %
29
29.0
1.0 %
30
25.0
1.8 %
31
16.7
-0.4 %
32
30.8
-0.6 %
33
36.0
-1.2 %
34
36.7
-1.6 %
35
34.3
-1.0 %
36
28.1
1.4 %
37
26.5
-0.7 %
38
14.9
-0.3 %
39
31.9
-0.4 %
40
45.0
1.2 %
41
32.4
-0.3 %
42
21.8
-0.6 %
43
28.6
-0.6 %
44
30.5
1.0 %
45
1.2
-2.2 %
46
27.9
1.2 %
47
28.3
1.0 %
48
28.3
1.0 %
49
26.3
-0.2 %
50
24.7
-0.5 %
51
24.8
1.0 %
52
17.9
-0.6 %
53
19.0
-0.8 %
54
18.8
1.6 %
55
23.5
2.1 %
56
19.8
1.2 %
57
19.9
1.0 %
58
19.5
-0.4 %
59
27.7
-1.0 %
60
25.9
-0.5 %
61
26.1
-1.3 %
62
18.1
1.8 %
63
16.3
-0.4 %
64
20.8
1.0 %
65
25.9
-0.6 %
66
18.4
-0.7 %
67
2.9
-0.6 %
68
24.3
-0.8 %
69
24.2
1.7 %
70
16.1
1.7 %
71
22.4
1.7 %
72
21.7
-0.9 %
73
22.5
-0.9 %
74
21.7
1.6 %
75
23.4
-0.9 %
76
18.1
1.4 %
77
25.9
1.2 %
78
19.5
-0.4 %
79
27.1
1.0 %
80
18.6
1.0 %
81
19.9
-0.7 %
82
20.5
-0.4 %
83
25.9
-2.3 %
84
21.2
1.6 %
85
14.0
1.9 %
86
17.1
2.0 %
87
16.3
3.2 %
87.3
17.1
-1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
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00:28:07
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05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:11:07
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07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
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00:55:57
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06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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00:35:24
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06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
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00:31:47
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05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
87.3 km | 03:37:42 | 24.1 km/h
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