WOO Lap Yee 2014/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

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42.2 km | 05:08:19 | 07:18/km

日期: 2014-02-16 06:38 - 總爬升: 323 m - 天氣: 凍 - 卡路里: 2298 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

Pace: 09'00" / 06'05" / 06'18" / 06'13" / 06'20" / 05'51" / 06'05" / 05'53" / 05'33" / 05'45" / 07'12" / 03'59" / 05'49" / 05'45" / 05'28" / 05'53" / 05'50" / 05'47" / 05'56" / 06'03" / 06'17" / 07'43" / 07'30" / 14'31" / 00'01" / 04'16" / 10'23" / 07'15" / 08'09" / 09'16" / 07'43" / 08'30" / 08'50" / 08'45" / 27'32" / 00'01" / 03'37" / 09'17" / 07'20" / 09'06" / 08'07" / 06'27" / 07'25" / 21'22" /

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孖公仔情侶裝

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第一次跑渣打全馬，慶幸順利完成，在美孚更見到Ivy老婆，跟住一齊返終點。

2月累積里程 : 119.86 km

New Balance 1260v3 累積 : 1429.0 km

Android - samsung GT-I9210 上傳 | 10 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), Joseph 和其他 42 人說推

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觀看另 6 則留言

520ahken 跑步俠侶成員之一。

2014-02-17 22:03 ·

WOO Lap Yee 患難見真情，兩個互相鼓勵，一步一步咁挨返終點

2014-02-17 23:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	06'05"	00:15'05"
3	06'18"	00:21'23"
4	06'13"	00:27'36"
5	06'20"	00:33'56"
6	05'51"	00:39'47"
7	06'05"	00:45'52"
8	05'53"	00:51'45"
9	05'33"	00:57'18"
10	05'45"	01:03'03"
11	07'12"	01:10'15"
12	03'59"	01:14'14"
13	05'49"	01:20'03"
14	05'45"	01:25'48"
15	05'28"	01:31'16"
16	05'53"	01:37'09"
17	05'50"	01:42'59"
18	05'47"	01:48'46"
19	05'56"	01:54'42"
20	06'03"	02:00'45"
21	06'17"	02:07'02"
22	07'43"	02:14'45"
23	07'30"	02:22'15"
24	14'31"	02:36'46"
25	00'01"	02:36'47"
26	04'16"	02:41'03"
27	10'23"	02:51'26"
28	07'15"	02:58'41"
29	08'09"	03:06'50"
30	09'16"	03:16'06"
31	07'43"	03:23'49"
32	08'30"	03:32'19"
33	08'50"	03:41'09"
34	08'45"	03:49'54"
35	27'32"	04:17'26"
36	00'01"	04:17'27"
37	03'37"	04:21'04"
38	09'17"	04:30'21"
39	07'20"	04:37'41"
40	09'06"	04:46'47"
41	08'07"	04:54'54"
42	06'27"	05:01'21"
43	07'25"	05:08'46"
43.4	09'24"	05:12'56"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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