許壽司 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

許壽司新竹
ID 300949

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 9.7 km | 18:33/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	9.70 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	18:33/km

日期: 2018-05-06 19:03 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'55")

06'47" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'36")

06'40" (+00'25")

1000 / 3000

4

07'08"

(27'44")

07'08" (+00'53")

1000 / 4000

5

06'15"

(34'00")

06'15"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

許壽司

·

新竹

許壽司

·

新竹

許壽司

·

新竹

許壽司

·

賽後評分: 好悶熱的夜晚
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 82.13 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'47"	00:13'55"
3	06'41"	00:20'36"
4	07'08"	00:27'44"
5	06'16"	00:34'00"
6	07'44"	00:41'44"
7	07'05"	00:48'49"
8	06'47"	00:55'36"
9	07'22"	01:02'58"
9.7	08'27"	01:08'51"

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朋友動態

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