David Weng 翁明才 2018/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

11.5 km | 01:06:55 | 05:48/km

日期: 2018-05-04 06:00 - 總爬升: 176 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 703 Cal - 總步數: 12318 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'32" / 06'00" / 06'04" / 05'50" / 05'59" / 05'54" / 05'39" / 05'39" / 05'27" / 05'25" / 05'07" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'36"

(06'36")

06'32" (+01'19")

1008 / 1008

173 / 88

2

06'02"

(12'38")

06'00" (+00'47")

1003 / 2011

170 / 97

3

06'08"

(18'46")

06'04" (+00'51")

1008 / 3020

173 / 94

4

05'52"

(24'38")

05'51" (+00'38")

1002 / 4022

186 / 91

5

05'59"

(30'37")

05'58" (+00'45")

1002 / 5024

192 / 87

展開計圈分析

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輕鬆跑，繞路去南勢角匯款

5月累積里程 : 607.32 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'00"	00:12'32"
3	06'04"	00:18'36"
4	05'50"	00:24'26"
5	05'59"	00:30'25"
6	05'54"	00:36'19"
7	05'39"	00:41'58"
8	05'39"	00:47'37"
9	05'27"	00:53'04"
10	05'25"	00:58'29"
11	05'07"	01:03'36"
11.5	06'27"	01:06'55"

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