阿財 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿財新北市
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3.8 km | 00:42:03 | 11:01/km

日期: 2018-05-03 07:47 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 11'11" / 10'08" / 11'04" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 154.11 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, Lu Sam 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	10'08"	00:21'19"
3	11'04"	00:32'23"
3.8	11'54"	00:42'03"

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