曾美堅 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾美堅基隆
ID 326214

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5.1 km | 00:38:09 | 07:32/km

日期: 2018-05-03 18:08 - 平均心率: 122 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 11'15" / 06'36" / 07'34" / 07'42" / 07'09" / 08'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳承恩和南投鳳梨職人所-夏坤說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	06'36"	00:17'51"
3	07'34"	00:25'25"
4	07'42"	00:33'07"
5	07'09"	00:40'16"
5.1	07'57"	00:40'46"

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