Pei 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Pei 新北市
ID 359463

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5.6 km | 00:36:28 | 06:28/km

日期: 2018-05-06 18:36 - 平均心率: 175 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'08" / 06'16" / 06'28" / 06'34" / 06'45" / 06'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 33.29 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'16"	00:12'24"
3	06'28"	00:18'52"
4	06'34"	00:25'26"
5	06'45"	00:32'11"
5.6	06'46"	00:36'29"

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