張寶樹 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

張寶樹苗栗
ID 200756

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1.3 km | 00:28:04 | 21:32/km

日期: 2018-05-02 17:48 - 平均心率: 100 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 202'29" / 25'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'52"

(19'52")

19'52"

1000 / 1000

2

08'12"

(28'04")

27'00" (+07'08")

303 / 1303

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 178.72 km

Mizuno SPACER DYNA 2 累積 : 14072.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Bella Luo, 林老師和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	202'29"	03:22'29"
1.3	25'00"	03:30'05"

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