曾美堅 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾美堅基隆
ID 326214

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4.2 km | 00:34:29 | 08:07/km

日期: 2018-05-02 18:24 - 平均心率: 141 - 卡路里: 256 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'17" / 06'52" / 07'18" / 12'52" / 33'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 58.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳承恩, SuApin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'52"	00:13'09"
3	07'18"	00:20'27"
4	12'52"	00:33'19"
4.2	33'10"	00:41'28"

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