Cafeman Chang 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Cafeman Chang 高雄
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5.2 km | 00:30:21 | 05:51/km

日期: 2018-05-02 21:17 - 地點: 獅甲國中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 179 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'57" / 05'48" / 05'43" / 05'47" / 05'58" / 06'17" /

5K消脂小跑⋯😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.58 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1465.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wanda Li, 毛寶和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'48"	00:11'45"
3	05'43"	00:17'28"
4	05'47"	00:23'15"
5	05'58"	00:29'13"
5.2	06'22"	00:30'21"

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