12.0 km | 01:05:43 | 05:28/km日期: 2018-05-01 05:42 - 總爬升: 267 m - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 158 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 07'00" / 05'48" / 05'22" / 04'42" / 05'18" / 05'36" / 05'04" / 05'45" / 05'39" / 05'33" / 05'10" / 04'42" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'00" (+02'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'22" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'41" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'04" (+00'23") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+01'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'38" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'09" (+00'28") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'42" (+00'01") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'41" | 20 / 12020 |
五月的第一天，又持續開工了～只是真的好熱，心跳也爆很快，才跑一下下就全身汗！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
315.56 km 
Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 :
417.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 05'48" | 00:12'48" |
| 3 | 05'22" | 00:18'10" |
| 4 | 04'42" | 00:22'52" |
| 5 | 05'18" | 00:28'10" |
| 6 | 05'36" | 00:33'46" |
| 7 | 05'04" | 00:38'50" |
| 8 | 05'45" | 00:44'35" |
| 9 | 05'39" | 00:50'14" |
| 10 | 05'33" | 00:55'47" |
| 11 | 05'10" | 01:00'57" |
| 12 | 04'42" | 01:05'39" |
| 12.0 | 04'05" | 01:05'44" |
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