Michael 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 基隆
ID 362008

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1.3 km | 00:14:53 | 11:11/km

日期: 2018-04-29 21:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 12'31" / 22'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'38"

(10'38")

10'38"

1000 / 1000

2

04'15"

(14'53")

12'49" (+02'11")

331 / 1331

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 63.67 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'31"	00:12'31"
1.3	22'42"	00:20'03"

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