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bosstsai
台北市
ID 734
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bosstsai
150.6 km
|
05:07:33
|
29.4 km/h
日期:
2018-04-28 08:02
-
總爬升:
806 m
-
平均心率:
137
-
踏頻:
86
-
卡路里:
2529 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'31"
(20'31")
29.27 (-4.07)
10000 / 10000
2
20'19"
(40'50")
29.75 (-3.58)
10000 / 20000
3
21'01"
(01:01'52")
28.57 (-4.76)
10000 / 30000
4
18'28"
(01:20'20")
32.73 (-0.61)
10000 / 40000
5
19'07"
(01:39'28")
31.58 (-1.75)
10000 / 50000
展開計圈分析
6
24'04"
(02:03'32")
25.00 (-8.33)
10000 / 60000
7
18'09"
(02:21'42")
33.33
10000 / 70000
8
18'30"
(02:40'12")
32.43 (-0.90)
10000 / 80000
9
24'32"
(03:04'45")
24.49 (-8.84)
10000 / 90000
10
20'21"
(03:25'06")
29.51 (-3.83)
10000 / 100000
11
22'54"
(03:48'01")
26.28 (-7.06)
10000 / 110000
12
19'50"
(04:07'51")
30.25 (-3.08)
10000 / 120000
13
18'58"
(04:26'50")
31.86 (-1.47)
10000 / 130000
14
18'58"
(04:45'48")
31.86 (-1.47)
10000 / 140000
15
19'06"
(05:04'54")
31.58 (-1.75)
10000 / 150000
16
02'38"
(05:07'33")
14.29 (-19.05)
630 / 150630
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
750.99 km
TCX 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
24.7
-0.4 %
2
25.9
3.5 %
3
29.3
-1.0 %
4
29.3
-0.1 %
5
27.5
1.3 %
6
25.4
2.3 %
7
33.6
-0.7 %
8
35.3
-0.9 %
9
31.6
1.8 %
10
34.3
-0.9 %
11
34.3
-0.4 %
12
30.8
1.0 %
13
33.3
-0.4 %
14
30.3
1.2 %
15
31.9
-0.9 %
16
24.8
2.6 %
17
24.3
2.0 %
18
25.9
1.0 %
19
31.6
-0.8 %
20
32.4
-2.2 %
21
32.4
-1.2 %
22
25.4
2.1 %
23
38.7
-2.2 %
24
30.5
1.2 %
25
27.5
2.2 %
26
30.0
1.0 %
27
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1.8 %
28
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2.8 %
29
25.0
1.7 %
30
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-1.7 %
31
40.4
-2.1 %
32
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-1.4 %
33
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2.8 %
34
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-0.8 %
35
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-1.4 %
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1.8 %
37
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-0.8 %
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1.3 %
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-0.8 %
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-1.1 %
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-1.2 %
50
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-0.2 %
51
24.5
1.3 %
52
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2.7 %
53
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-0.8 %
54
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1.2 %
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-0.9 %
56
26.7
2.1 %
57
31.3
1.7 %
58
38.3
-2.1 %
59
10.0
3.2 %
60
23.8
2.0 %
61
24.5
1.8 %
62
35.0
-1.1 %
63
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-2.5 %
64
38.7
-0.9 %
65
34.0
-0.4 %
66
39.1
-1.3 %
67
36.7
-0.4 %
68
24.5
2.3 %
69
36.4
-1.9 %
70
28.1
1.8 %
71
29.8
2.4 %
72
29.0
1.6 %
73
34.6
-0.5 %
74
36.7
-1.2 %
75
43.4
-2.1 %
76
31.9
1.2 %
77
32.4
-0.8 %
78
30.3
1.0 %
79
30.0
2.0 %
80
30.8
1.0 %
81
30.0
1.2 %
82
30.8
-1.4 %
83
0.9
2.8 %
84
65.5
-0.2 %
85
24.0
1.7 %
86
25.5
1.2 %
87
28.3
1.5 %
88
22.9
2.4 %
89
19.9
2.3 %
90
26.5
-0.9 %
91
36.7
-1.7 %
92
38.3
-2.1 %
93
29.0
-1.3 %
94
23.5
1.8 %
95
29.8
-0.5 %
96
33.6
-1.8 %
97
23.4
1.3 %
98
28.8
-0.7 %
99
26.9
1.6 %
100
32.1
-0.7 %
101
35.3
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-1.2 %
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-2.0 %
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112
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1.4 %
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35.3
-0.7 %
115
31.6
-0.7 %
116
33.3
-0.7 %
117
24.8
2.2 %
118
30.0
1.2 %
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35.3
-2.3 %
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2.3 %
121
20.7
2.2 %
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24.7
1.5 %
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40.0
-1.5 %
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49.3
-2.6 %
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34.6
2.0 %
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35.0
-0.2 %
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-1.0 %
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2.1 %
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35.3
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-1.1 %
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2.6 %
133
29.0
-0.4 %
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1.0 %
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-0.4 %
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29.8
2.5 %
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30.5
1.0 %
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