郭定川 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

郭定川基隆
ID 26688

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13.9 km | 01:47:00 | 07:42/km

日期: 2018-05-01 05:09 - 總爬升: 214 m - 卡路里: 767 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 07'48" / 06'52" / 07'17" / 07'06" / 08'02" / 09'49" / 07'44" / 07'57" / 09'14" / 07'47" / 08'05" / 07'19" / 06'24" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'40")

06'51" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'16"

(21'57")

07'16" (+00'53")

1000 / 3000

4

07'05"

(29'02")

07'05" (+00'42")

1000 / 4000

5

08'01"

(37'04")

08'01" (+01'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

郭定川

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基隆

郭定川

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基隆

郭定川

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基隆

郭定川

·

找尋不一樣的路線到日月潭，跟著maps.me路線前進，有種探險的刺激感。

5月累積里程 : 419.73 km

ㄚ拖ㄚ拖累積 : 1938.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

LUO, 賴建順和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	06'52"	00:14'40"
3	07'17"	00:21'57"
4	07'06"	00:29'03"
5	08'02"	00:37'05"
6	09'49"	00:46'54"
7	07'44"	00:54'38"
8	07'57"	01:02'35"
9	09'14"	01:11'49"
10	07'47"	01:19'36"
11	08'05"	01:27'41"
12	07'19"	01:35'00"
13	06'24"	01:41'24"
13.9	06'23"	01:47'01"

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朋友動態

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