10.4 km | 01:01:23 | 05:55/km日期: 2018-04-30 20:17 - 總爬升: 212 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 2876'29" / 05'20" / 05'59" / 06'38" / 06'19" / 06'11" / 05'40" / 05'11" / 05'10" / 05'10" / 05'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'49" (+02'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'58" (+00'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'38" (+01'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'19" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'11" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'10" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'10" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'10" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'10" | 373 / 10373 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 124.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 2876'29" | 47:56'29" |
2 | 05'20" | 48:01'49" |
3 | 05'59" | 48:07'48" |
4 | 06'38" | 48:14'26" |
5 | 06'19" | 48:20'45" |
6 | 06'11" | 48:26'56" |
7 | 05'40" | 48:32'36" |
8 | 05'11" | 48:37'47" |
9 | 05'10" | 48:42'57" |
10 | 05'10" | 48:48'07" |
10.4 | 05'10" | 48:50'03" |