12.0 km | 01:44:54 | 08:44/km日期: 2018-05-01 05:55 - 地點: 央大校園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 146 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(37)
Pace: 09'59" / 12'36" / 06'38" / 06'34" / 06'35" / 10'50" / 06'34" / 12'27" / 06'47" / 11'49" / 06'44" / 07'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'59" (+03'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'35" (+06'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'35" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'49" (+04'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'34" | 1000 / 7000 |
8 | | 12'26" (+05'52") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'46" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'49" (+05'15") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'43" (+00'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'28" (+00'54") | 985 / 11985 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
203.78 km 丫拖 a 累積 :
13807.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'59" | 00:09'59" |
2 | 12'36" | 00:22'35" |
3 | 06'38" | 00:29'13" |
4 | 06'34" | 00:35'47" |
5 | 06'35" | 00:42'22" |
6 | 10'50" | 00:53'12" |
7 | 06'34" | 00:59'46" |
8 | 12'27" | 01:12'13" |
9 | 06'47" | 01:19'00" |
10 | 11'49" | 01:30'49" |
11 | 06'44" | 01:37'33" |
12.0 | 07'27" | 01:44'54" |