小港金城武 2012/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

小港金城武高雄
ID 975

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小港金城武

7.9 km | 00:37:44 | 04:46/km

日期: 2012-11-01 16:09 - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 03'40" / 04'25" / 04'55" / 05'05" / 04'48" / 04'49" / 05'22" / 05'07" /

姿勢跑法初體驗，效果驚人！

11月累積里程 : 116.58 km

Barefoot 累積 : 14995.7 km

M1 上傳 | 12 years ago

hwashan, H.F. Wang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	04'25"	00:08'05"
3	04'55"	00:13'00"
4	05'05"	00:18'05"
5	04'48"	00:22'53"
6	04'49"	00:27'42"
7	05'22"	00:33'04"
7.9	05'06"	00:37'44"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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