楊宏彬 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊宏彬彰化
ID 308533

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2.1 km | 00:28:50 | 14:01/km

日期: 2018-04-28 17:34 - 平均心率: 90 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 14'07" / 13'58" / 13'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'06"

(14'06")

14'06" (+00'09")

1000 / 1000

2

13'57"

(28'04")

13'57"

1000 / 2000

3

00'46"

(28'50")

13'50"

55 / 2055

　　散步一下！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 189.29 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 802.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳繼陶, Maggie Huang 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	13'58"	00:28'05"
2.1	13'45"	00:28'51"

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