Len Lai 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Len Lai 花蓮
ID 166050

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3.9 km | 00:25:16 | 06:27/km

日期: 2018-04-28 17:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'13" / 05'48" / 08'12" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.24 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 601.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿平, 吳壬豪和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'48"	00:11'01"
3	08'12"	00:19'13"
3.9	06'37"	00:25'15"

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