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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
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    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    7.0 km | 01:02:15 | 08:50/km
    日期: 2018-04-28 06:12 - 總爬升: 117 m - 地點: 彰化福田賞桐花專區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 132 - 卡路里: 375 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(32)
    Pace: 08'18" / 06'51" / 07'01" / 20'39" / 09'59" / 06'38" / 06'19" / 05'25" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'24"  (08'24")
    		08'24" (+02'06")1000 / 1000
    2
    06'50"  (15'14")
    		06'50" (+00'32")1000 / 2000
    3
    07'00"  (22'15")
    		07'00" (+00'42")1000 / 3000
    4
    16'50"  (39'06")
    		16'50" (+10'32")1000 / 4000
    5
    09'58"  (49'04")
    		09'58" (+03'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'38"  (55'43")
    		06'38" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'18"  (01:02'01")
    		06'18"1000 / 7000
    8
    00'13"  (01:02'15")
    		05'46" 38 / 7038
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    今天是假日的山路訓練，重點是賞桐，所以步兵模式！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 101.44 km Nike ZoomFly 累積 : 512.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ben Tsai, Coating 和其他 4 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'18"00:08'18"
    206'51"00:15'09"
    307'01"00:22'10"
    420'39"00:42'49"
    509'59"00:52'48"
    606'38"00:59'26"
    706'19"01:05'45"
    7.005'35"01:05'58"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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