劉得凡 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.2 km | 00:08:49 | 07:03/km

日期: 2018-04-26 20:13 - 地點: 師大田徑場 - 平均心率: 129 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'04" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

01'45"

(08'49")

06'57"

253 / 1253

腳軟跑不動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.26 km

美津濃 EKIDEN SPIRIT 累積 : 1085.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

余樺懿, 陳鉛昌和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.3	06'58"	00:08'50"

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