邱相銘 2014/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱相銘屏東
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22.9 km | 02:43:15 | 07:07/km

日期: 2014-02-08 07:44 - 總爬升: 256 m - 地點: 潮州-萬金-五溝水-潮州 - 卡路里: 1339 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 06'45" / 06'25" / 06'37" / 06'49" / 07'13" / 07'03" / 07'12" / 06'50" / 07'09" / 10'48" / 07'03" / 07'32" / 07'28" / 07'10" / 07'08" / 07'33" / 07'09" / 05'57" / 07'16" / 06'48" / 06'38" / 07'04" / 06'17" /

屏東

邱相銘

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屏東

邱相銘

·

已經一個多月沒有做LSD訓練，腳踝有點酸痛。

2月累積里程 : 55.93 km

saucony virrata 累積 : 1141.3 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

蔡市場, 阿瑋和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'25"	00:13'10"
3	06'37"	00:19'47"
4	06'49"	00:26'36"
5	07'13"	00:33'49"
6	07'03"	00:40'52"
7	07'12"	00:48'04"
8	06'50"	00:54'54"
9	07'09"	01:02'03"
10	10'48"	01:12'51"
11	07'03"	01:19'54"
12	07'32"	01:27'26"
13	07'28"	01:34'54"
14	07'10"	01:42'04"
15	07'08"	01:49'12"
16	07'33"	01:56'45"
17	07'09"	02:03'54"
18	05'57"	02:09'51"
19	07'16"	02:17'07"
20	06'48"	02:23'55"
21	06'38"	02:30'33"
22	07'04"	02:37'37"
22.9	06'17"	02:43'13"

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