David Weng 翁明才 2018/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

10.3 km | 00:57:50 | 05:37/km

日期: 2018-04-27 06:10 - 總爬升: 159 m - 地點: 碧潭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 122 - 卡路里: 627 Cal - 總步數: 10718 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'47" / 06'19" / 05'13" / 05'24" / 05'30" / 05'05" / 05'18" / 05'15" / 05'31" / 05'47" / 06'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'48"

(06'48")

06'47" (+01'44")

1000 / 1000

180 / 81

2

06'22"

(13'10")

06'21" (+01'18")

1002 / 2002

180 / 87

3

05'16"

(18'26")

05'13" (+00'10")

1007 / 3010

186 / 102

4

05'24"

(23'50")

05'21" (+00'18")

1006 / 4017

185 / 100

5

05'30"

(29'20")

05'27" (+00'24")

1008 / 5025

186 / 98

展開計圈分析

新北市

David Weng 翁明才

·

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David Weng 翁明才

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購入二手MWS1800元
第一次使用有心率的GPS錶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 556.66 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

jenny1768475, 梁澤鈞和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'19"	00:13'06"
3	05'13"	00:18'19"
4	05'24"	00:23'43"
5	05'30"	00:29'13"
6	05'05"	00:34'18"
7	05'18"	00:39'36"
8	05'15"	00:44'51"
9	05'31"	00:50'22"
10	05'47"	00:56'09"
10.3	06'09"	00:57'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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