11.2 km | 00:54:55 | 04:55/km日期: 2018-04-28 09:10 - 地點: 快樂休息站-大稻埕-忠孝橋往返 - 天氣: 太晚跑了，太陽出來了 - 平均心率: 149 - 卡路里: 570 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 05'20" / 05'07" / 04'56" / 04'54" / 04'48" / 04'58" / 04'49" / 04'47" / 04'46" / 04'51" / 04'51" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" (+00'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'54" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'48" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'49" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'46" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'50" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'24" (+00'38") | 147 / 11147 |
早上送兒子去社子同學家玩，便在社子島跑步，這次往台北車站方向跑，因為很少跑這段路線。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.61 km 
PUMA IGNITE NETFIT 累積 :
857.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'07" | 00:10'27" |
| 3 | 04'56" | 00:15'23" |
| 4 | 04'54" | 00:20'17" |
| 5 | 04'48" | 00:25'05" |
| 6 | 04'58" | 00:30'03" |
| 7 | 04'49" | 00:34'52" |
| 8 | 04'47" | 00:39'39" |
| 9 | 04'46" | 00:44'25" |
| 10 | 04'51" | 00:49'16" |
| 11 | 04'51" | 00:54'07" |
| 11.1 | 05'25" | 00:54'55" |
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